40%
40%

Valgau be sąžinės graužimo

ISBN kodas: 9786090126066, EAN kodas: 9786090126066

Esta Galgatavičiūtė

Vertinimas nėra galimas:
91% of 100
(įvertinimai 20)

ISBN kodas: 9786090126066, EAN kodas: 9786090126066, SKU: 000000000001110620, Puslapių skaičius: 320, Spalvingumas: Spalvotas, Viršelio tipas: Kietas, Leidimo metai: 2016-11-20, Formatas: 25x19x2,5, Knygyne: 23.29, Leidykla: Alma littera

Ypatinga kaina
13,98 €
Knygyne
23,29 €

Sutaupote 9,31 € (40%)

Į norų lentyną
Išimti iš norų lentynos

Apie prekę

Kad ir kaip stengtumėtės, svarstyklės niekuomet „nepamatuos“ Jūsų savijautos, stiprybės, savikliovos ir laimės. Tai tik laiptelis, ant kurio užlipus, mums dažnai pasidaro liūdna. Nesivaikykite drastiškų priemonių, sutelkite dėmesį į tai, ką galite nuveikti šiandien dėl savęs, kad būtumėte sveika ir laiminga rytoj.  

Susitelkite į sveikatą, o ne į nuolatinę svorio kontrolę, nebūkite apsėsti kovos už tobulumą. Geriau gerai, nei tobulai.

Esta

Į knygą sudėti Estos Galgatavičiūtės sveikesnės mitybos principai, lieknėjimo patarimai nuo produktų pasirinkimo iki recepto variantų, skelbti viename populiariame socialiniame tinkle ir sulaukę jau beveik 80 000 sekėjų. Gal ir Jūs tarp jų?

 „Valgau be sąžinės graužimo“ – tai

  • naujas požiūris į maistą nusivylusiai namų šeimininkei, užpildantis rutiną gyvenimo lengvumu ir priverčiantis pamilti save;
  • greitoji pagalba pavargusiai mamai, kuri rūpindamasi kitais, per mažai laiko skiria sau;
  • tirpstantys kilogramai kiekvienai besirūpinančiai liekna talija ir sveikata, nedideliais žingsneliais žengiant į priekį (kartais ir atgal);
  • …ir net virtuvės naujokei, kuri iki šiol nemokėjo įjungti orkaitės.

 

Receptai patogiai suskirstyti į skyrius ir papildyti autorės rekomendacijomis, ką geriau rinktis ryte, vakare, o ką tik per šventes, bei suskaičiuotos vienos porcijos kalorijos ir daug pasiūlymų, kuo pakeisti nuodėmingą ar netoleruojamą produktą į ne mažiau skanų, bet sveikesnį. Patiekalus įtraukę į savo meniu, svorio atsikartysite nejučia, ir tirpsite iš malonumo tarškindami puodais.

 

Pusryčiams Tortilija su humusu ir kepta lašiša  461 kcal, priešpiečiams Žaliasis tirštasis kokteilis 233 kcal, pietums Grikių ir pievagrybių sriuba – porcija – tik 106 kcal, Lašiša, kepta kokosų piene 295 kcal ir vakarienei Omletas su grybais ir špinatais – 286 kcal. Gal dar deserto?


Plačiau apie knygą skaitykite čia >>

Skaitytojų įvertinimai
Parašykite savo atsiliepimą
Atsiliepimas:
Pasirinkite įvertinimą
(įvertinimai 20)
TOP komentarai
  1. 100%
    Puiki knyga, džiaugiuosi ją laimėjusi metų iššūkyje. Spalvinga,gausu naudingų patarimų, skaitosi tarsi grožinė :). Nemažai receptų tikrai bus išbandyta (o keli - jau ir tikrai nenuvylė).
  2. 100%
    Puikūs receptai, viskas paprasta, bet maistinga.Labai tinka dovanai. Ačiū leidyklai, kuri perleido iš naujo, nes niekur neradau jau jos.
  3. 100%
    Gal kas turite parduoti 6i1 knyg1?
Visi komentarai
    Daugiau įvertinimų ()
    Jums taip pat gali patikti...